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아침에 깨여나 물마시는 방법

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작성자 최고관리자 작성일18-06-26 13:40 조회135회 댓글0건

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주체107(2018)년 6월 25일

아침에 깨여나 물마시는 방법

 

사람들은 아침에 잠자리에서 일어나 빈속에 마시는 한고뿌의 물이 건강에 유익하다는데 대해서는 잘 알고있지만 구체적으로 어떤 물을 얼마만큼 어떻게 마셔야 하는가에 대해서는 잘 모르고있다.

 

아침에는 빈속에 끓인 물을 마시는것이 제일 좋다.

 

끓인 물은 열량이 없고 부족되는 몸안의 수분을 효과적으로 보충할수 있을뿐아니라 피순환을 촉진하여 정신이 인차 맑아지게 한다.

 

아침에는 체온과 비슷한 온도의 물을 마시는것이 좋다.

 

아침에 일어나 빈속에 찬물을 마시면 위점막이 수축되면서 속이 불안해지고 설사를 할수 있다.

 

아침에 물을 너무 많이 마시면 위액이 묽게되여 소화에 영향을 줄수 있으며 지내 적게 마셔도 건강에 리롭지 못하다.

 

일반적으로는 200mL정도가 좋다.

 

아침에 일어나 이발을 닦은 다음 물을 마셔야 한다.

 

그것은 밤사이에 입안에 많은 세균이 생겨나는데 이발을 닦지 않고 물을 마시면 세균이 물과 함께 그대로 내장에 흘러들어가기때문이다.

 

아침일찍 많은 량의 물을 너무 빨리 마시면 심장에 부담을 줄수 있다.

 

또한 물을 너무 급하게 마시면 딸꾹질을 하거나 배에 가스가 찰수 있다. 그러므로 한입에 문 물을 여러번에 나누어 삼키는 식으로 천천히 마셔야 한다. (메아리통신)

 

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