구기자를 매일 10알씩 먹으면 온몸이 젊어지고 시력이 좋아진다고 한다.

구기자는 몸을 덥히지도 않고 차게 만들지도 않으며 단맛이 나면서 성질이 온화하고 영양이 풍부하기때문에 자양강장의 목적으로 

오래 쓸수 있다.

영양학적으로 보면 구기자에는 단백질, 지방, 비타민B１, 비타민B２, 비타민C, 니코틴산 그리고 철, 망간, 마그네시움, 아연 등 

15종이상의 미량원소가 들어있다.

이러한 미량원소는 몸안에서 효소나 호르몬, 비타민 등의 생리활성물질의 형성에 관계하며 신진대사기능을 높여준다. 그 결과 온몸의

세포가 활성화되고 생생해진다.

례를 들면 눈에서는 망막이나 시신경의 활동을 개선시킴으로써 시력을 높여주며 뇌에서는 세포의 위축을 막고 두뇌를 젊게 보존한다.

구기자는 또한 살결이나 머리칼을 생신하게 만들며 머리칼이 빠지는것을 막고 흰머리칼을 검게 하는 작용을 한다.

구기자는 혈당낮춤작용, 간의 지방침착을 예방하는 작용도 한다.

이밖에도 신경통, 류마치스를 비롯한 질병때 몸의 아픔을 없애는 효과를 나타내는데 이것은 구기자속에 풍부하게 들어있는 여러가지

광물질의 작용에 의한것이다.