자그마한 롱구장에서 공보내기와 잡기, 몰기, 넣기, 빼앗기와 가로채기, 쳐내기 그리고 몸빼기와 돌기 등의 동작들이 빠른 속도로 

각이하게 진행되는 롱구운동은 건강에 아주 좋다.

여러가지 재치있는 동작들을 동반하는 롱구운동과정에 중추신경계통의 조절기능이 발달되는데 그러면 운동감수기들의 기능이 

높아지고 대뇌피질의 흥분과 제지의 기능적가변성이 매우 빠른 속도로 높아지게 되므로 결국 재치성과 민첩성이 발달된다.

롱구는 달리면서 공주고받기, 속도달리기, 방향바꾸기 등 동작들이 부단히 반복적으로 진행되기때문에 그 과정에 힘이 발달되며 

모든 동작이 빨라지게 되고 키크기운동에도 효과가 크다.