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재캐나다동포전국연합회
건강상식

신진대사를 파괴하는 나쁜 습관 몇가지

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작성자 최고관리자 작성일20-11-28 14:21 조회125회 댓글0건

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주체109(2020)년 11월 25일



                                                                                                    신진대사를 파괴하는 나쁜 습관 몇가지

 

사람들은 생활과정에 여러가지 습관들을 가지게 되는데 다음과 같은 습관들은 신진대사를 파괴하므로 빨리 고치기 위해 노력해야

한다.

우선 오래 앉아있는 습관이다.

사람이 오래 앉아있으면 신진대사가 떠지며 이런 생활이 계속되면 고혈압이나 당뇨병에 걸릴수 있다.

다음으로 잠을 충분히 자지 못하는것이다.

사람이 잠을 충분히 자지 못하면 인체의 포도당조절능력이 떨어지고 간접적으로 지방대사에도 이상이 생길수 있다.

또한 손을 자주 씻지 않는것이다.

손을 자주 씻지 않으면 비루스에 의해 호흡기와 위장 등 장기가 쉽게 감염되여 세포의 신진대사기능이 문란해지게 된다.

다음으로 과일과 남새를 깨끗이 씻지 않고 먹는것이다.

과학자들은 농약잔류물과 같은 유독성물질이 인체의 지방세포에 머무르면서 열량대사를 혼란시키고 신진대사속도를 더디게 

한다는것을 발견하였다.

그러므로 과일이나 남새를 흐르는 물에서 비벼서 씻는것이 가장 좋다.

특히 잎남새는 여러번 씻어야 한다.

다음으로 정제한 음식만 먹는것이다.

쌀이나 밀가루 등 정제한 음식만 먹으면 많은 비타민들과 미량원소들이 부족되여 인체의 대사에 영향을 주게 된다.

매운 음식을 전혀 먹지 않는것도 나쁜 습관이다.

연구결과에 의하면 고추에 들어있는 카프사이신은 신진대사를 자극하고 세포의 활동을 활발하게 해주며 몸무게를 조절하는데 

도움을 준다.

그러므로 기호에 따라 고추나 겨자, 후추 등 매운 음식을 정상적으로 먹는것이 좋다.

물을 자주 마시지 않는것 역시 매우 나쁜 습관이다.

매일 1.5L의 물을 마셔야 신진대사가 정상상태를 유지하며 순환기계통이 정상으로 가동할수 있다. 


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