배구는 사람들의 몸단련과 건강에 좋은 영향을 주는 운동종목의 하나이다.

배구운동은 청소년들의 키를 크게 하는데 좋다.

배구운동은 때리기와 막기를 비롯한 조약운동과 몸을 최대로 늘구는 전신운동으로 이루어지므로 키를 크게 한다. 그리고 온몸의 힘살들을 골고루 발달시

켜준다.

이 운동은 신속한 좌우이동과 받아치기, 굴리기와 뻗기 등으로 이루어져있으며 오랜 시간 반복하여 수행하기때문에 운동부담과 강도가 비교적 높다.

또한 심장혈관계통의 단련에 좋다.