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한 생리학자는 콤퓨터작업과 같은 《앉은뱅이》생활방식이 건강에 미치는 부정적인 영향을 극복하기 위한 방법에 대해 다음과 같이 소개하였다.

많은 시간을 콤퓨터앞에서 보내는 사람들은 주로 경추부위의 아픔과 그로 인한 머리아픔을 호소한다.

이를 막자면 우선 콤퓨터작업시 30~40분간격으로 3~5분정도 휴식해야 한다. 이때 일어나거나 사무실을 거닐거나 편리한 자세를 취할수 있다. 다음으로 하루에 최소 1.5L의 액체 즉 물이나 즙, 차 등을 마셔야 한다. 특히 공기조화기가 가동하는 사무실에서 일하는 경우 더욱 그러하다. 커피마시기와 흡연은 극력 제한해야 한다. 

또한 작업시 눈으로부터 콤퓨터까지의 거리를 55~65cm로 보장하며 잔등을 굽히지 말고 꼿꼿이 앉아있어야 한다. 경추부위의 부담을 덜어주기 위해 간단한 운동을 하는것이 좋다. 경추에 추간판헤르니아와 같은 심각한 문제가 발생한 경우에는 치료체조전문의사를 찾아가 개별적인 운동계획을 작성해야 한다. (메아리통신) 

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