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①젊은 시절에 학습을 많이 하여야 한다. 이것은 뇌가 활발히 활동하게 하고 리해력과 영민성을 단련하기 위한 기초로 된다.

②퇴직후 적당히 책을 보고 학습을 함으로써 뇌를 단련시킬수 있는 기회를 조성해야 한다.

③나이가 30～40살에 이르면 고르로운 영양섭취를 유지하는데 주의를 돌려야 한다. 특히 비타민류는 뇌의 활동에서 필수적인것이다.

④이상한 증상이 나타났을 때에는 제때에 의사를 찾아가 진단을 받아야 한다.

⑤우울증이 발생하지 않도록 주의해야 한다. 성격이 내성적이고 엄격한 사람일수록 우울증예방에 특별히 주의를 돌림으로써 뇌의 활동능력이 상실되지 않도록 해야 한다.

⑥잠은 뇌의 로화정도를 나타내는 《청우계》로서 뇌의 피로를 해소하기 위한 최선의 방법이다. 그러므로 충분한 수면보장에 주의를 돌려야 한다.

⑦음악과 산보, 운동, 들놀이중에서 어느 하나를 선택하여 자기의 뇌활동을 조절할수 있는 방법으로 삼아야 한다.

⑧될수록 손목을 움직여야 한다. 글쓰기와 책읽기, 그림그리기, 뜨개질, 수공예 등 손목운동은 모두 뇌를 자극할수 있다.

⑨무관심한 태도를 버리고 호기심을 계속 유지해야 한다.

⑩각이한 나이의 사람들과 교제를 많이 하여야 한다. 특히 젊은 사람들과 접촉하면 자신도 젊어질수 있다.

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