건강하게 오래 사는 방법10가지
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건강하게 오래 사는 방법10가지
1) 마늘을 하루에 1~2쪽정도 먹는다.
로화방지와 수명연장에 효과가 있으며 체내의 유해물질을 48%로 줄이고 관절염 등을 예방한다.
2) 적당한 운동을 꾸준히 한다. 매주 3회정도 적당한 운동을 한다.
3) 가공하지 않는 낟알을 섭취한다.
4) 남새와 과일을 많이 먹는다.
5) 속성음식의 섭취량을 줄인다.
6) 생선을 많이 먹는다.
7) 소금을 적게 먹는다.
8) 적당한 량의 포도주를 마신다.
9) 커피를 하루에 2잔정도 마신다.
10) 차를 많이 마신다.
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